Vitamin D ओवरडोज़: किडनी-लिवर को हो सकता है नुकसान

हमारे शरीर को विभिन्न विटामिन्स की ज़रूरत होती है और उनमें से Vitamin D हड्डियों की मजबूती, इम्यून सिस्टम और मूड बैलेंस बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है।
इसकी कमी से बार-बार बीमार पड़ना, हड्डियों में दर्द, थकान, डिप्रेशन और मूड स्विंग्स जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।

इसी कारण बहुत से लोग Supplements लेने लगते हैं, लेकिन बिना डॉक्टर की सलाह लिए इनका अत्यधिक सेवन Vitamin D Toxicity का कारण बन सकता है, जो आगे चलकर गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकता है।

Vitamin D Toxicity क्या है?

• जब शरीर में Vitamin D की मात्रा Recommended Level से ज़्यादा हो जाती है, तो उसे Vitamin D Toxicity कहा जाता है।

• ये स्थिति ज़्यादातर तब होती है जब लोग लंबे समय तक हाई डोज़ सप्लीमेंट्स लेते हैं।

• कभी-कभी प्रिस्क्राइब की गई डोज से ज़्यादा लेने पर भी यह समस्या हो सकती है।

• अधिक मात्रा में यह ब्लड में Calcium Level को खतरनाक रूप से बढ़ा देता है, जिसे हाइपरकैल्सीमिया (Hypercalcemia) कहते हैं, और यह किडनी व हार्ट के लिए हानिकारक है।

क्यों है समस्या खतरनाक?

डॉक्टर्स के अनुसार, जरूरत से ज्यादा Vitamin D लेने से –

• Kidney Damage और स्टोन बनने का खतरा बढ़ जाता है

• Liver Function प्रभावित हो सकता है

• ब्लड में कैल्शियम जमा होने से Heart Health पर असर पड़ सकता है

• हड्डियों और जोड़ों में दर्द बढ़ सकता है

Vitamin D Overdose के लक्षण

शुरुआत में इसके लक्षण हल्के हो सकते हैं, लेकिन समय के साथ गंभीर हो जाते हैं। मुख्य संकेत इस प्रकार हैं –

पाचन संबंधी समस्याएं

• मतली, उल्टी

• पेट दर्द, कब्ज

• भूख में कमी

किडनी और लिवर को नुकसान

• बार-बार पेशाब आना
• अत्यधिक प्यास लगना
• Kidney Stones की समस्या
• लिवर फंक्शन का कमजोर होना

हड्डियों और जोड़ों में दर्द

• जोड़ों में अकड़न
• हड्डियों में लगातार दर्द

सही मात्रा में लें Vitamin D

• वयस्क (Adults) के लिए सामान्य तौर पर 600 IU per day पर्याप्त मानी जाती है।

• सप्लीमेंट लेने से पहले Blood Test कराएं और डॉक्टर से सलाह लें।

• डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के अनुसार ही इसकी मात्रा और अवधि तय करें।

डॉक्टर की राय

हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि भारत में ज्यादातर लोग Self-Medication कर लेते हैं। बिना जांच के लगातार सप्लीमेंट लेने से Calcium Level बढ़कर खतरनाक स्तर तक पहुंच जाता है, जिससे किडनी, हार्ट और हड्डियों पर नकारात्मक असर पड़ता है।

सुरक्षित सेवन के लिए हमेशा Test + Prescription + Guidance के तीनों स्टेप फॉलो करें।

निष्कर्ष

Vitamin D सेहत के लिए जरूरी है, लेकिन Right Dose ही Safe Dose है।

अपनी मर्जी से सप्लीमेंट लेना खतरनाक साबित हो सकता है। इसलिए संतुलित आहार, धूप का सही सेवन और डॉक्टर की निगरानी में Vitamin D का उपयोग ही लंबे समय तक आपकी सेहत को बेहतर रख सकता है।

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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